¡Adriana Esteva te reta: día 20!

Adriana Esteva, autora de En la comida como en la vida, te quiere invitar a hacer un ejercicio de 21 días.  Cada uno de ellos habrá un pequeño reto para hacer cambios en tu forma de pensar, comer y actuar. ¡Ya casi termina, vamos por el día 20!

RETOBANNER20

RETO #20

Cuando tenemos hambre, acudimos a lo primero que nos encontramos. Si es hambre física, acudimos a la alacena, si es mental, a nuestros pensamientos, si es emocional a nuestras emociones y percepciones, si es de compañía a nuestros amigos…

COMIDA20

Revisa qué tienes en tu alacena, qué pensamientos ocupan tu mente, qué emociones rondan generalmente en ti, de que compañías te rodeas… ¿Son lo más recomendado para proveerte en el momento que lo necesites?

Escribe cómo te sentiste con esta experiencia, guarda el texto y sigue con los demás días. Recuerda que al finalizar los 21, debes mandar un correo electrónico a [email protected] escribiendo tu experiencia completa en una cuartilla.

Comparte con nosotros cómo te fue en este primer reto, en Twitter utilizando el hashtag #ComidayVida e inclúyenos en tus publicaciones @Planetalibrosmx, o comparte en nuestra página de Facebook, Planeta de libros México.

Quienes completen los 21 retos y envíen su texto podrán participar por una beca completa para el diplomado “Comiéndome mis emociones”, que imparte Adriana Esteva.

Consulta las bases de la dinámica dando click aquí, y no te pierdas En la comida como en la vida, un libro en donde encontrarás muchas herramientas para enriquecer esta experiencia.

202135_portada_en-la-comida-como-en-la-vida_adriana-esteva_201505260040.jpg

Entiende el lenguaje de tu hambre y recupera el manejo de tus sentimientos.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *