Archivo de la etiqueta: Thich Nhat Hanh

6 bookets para encontrar la espiritualidad

En la vida acelerada y rutinaria que tenemos ¿en verdad nos damos un momento para pensar sobre lo que hicimos en el día? O sólo estamos pensando en lo que vamos a hacer después, no en el ahora. ¿Dónde queda la conciencia de la felicidad? ¿Dónde está nuestro momento para respirar hondo y con tranquilidad? ¿Nos valoramos? ¿Somos conscientes de la vida que llevamos? Aquí te recomendamos 6 BOOKETS para encontrar esa espiritualidad que ves lejana.

1. ‘365 tips para cambiar tu vida’ de Héctor Apio Quijano

365 tips, ejercicios, actividades, relatos, reflexiones, frases sabias, hechizos… Un instructivo completo para vivir en un ambiente más saludable, satisfactorio y feliz. Cambiar el switch en la manera de pensar, actuar y reaccionar. Libérate de la ansiedad, las presiones, las enfermedades y todo lo que es dañino para tu salud emocional y espiritual.

2. ‘Te amo… pero soy feliz sin ti’ de Jaime Jaramillo

El amor es divino, nos puede hacer sentir muchas cosas, como miedo, vacío, sufrimiento, apego. Creo que entonces ya no estamos hablando de amor. No hay que distorsionar la felicidad que sentimos. Con este libro podrás vivir el verdadero amor con libertad y plena conciencia.

FELIZ

3. ‘El milagro de Mindfulness’ de Thich Nhat Hanh

El maestro zen nos comparte ejercicios para aprender el arte del mindfulness, acompañados de anécdotas emotivas que nos ayudarán a entender mejor sus enseñanzas. El mindfulness es una práctica milenaria que nos invita a estar despiertos en cada momento de la vida. Este tipo de meditación nos permite conocernos a profundidad.

4. ‘Cuando Dios llega, los milagros ocurren’ de Neale Donald Walsch

Historias extraordinarias de los milagros de la vida. Relatos inspiradores para aquellos que buscan mensajes poderosos que provocan milagros.

MILAGROS

5. ‘Cambia tu vida’ de Augusto Cury

Un libro que programa tu vida con lo mejor para tu crecimiento. Vivir sin estrés, ansiedad o depresión, mejorar las relaciones interpersonales, estimular tu liderazgo y llegar hasta la sabiduría y la pasión por la vida.

6. ‘El viaje a la felicidad’ de Eduardo Punset

¿Cómo llegar a ser plenamente felices? Tal parece que su búsqueda ha sido una aventura humana, un viaje incierto y sin final. Con este libro nos acercamos a los descubrimientos científicos en torno a la felicidad y sobre cómo encontrarla.

FELICIDAD

5 Libros para leer el Día Internacional de la Madre Tierra

El 22 de abril fue elegido como el Día Internacional de la Madre Tierra.  Todos los días son buenos para celebrar, disfrutar y cuidar el lugar en el que vivimos, estos libros podrían ayudarte a hacerlo.

1. El fin de la oscuridad

portada_el-fin-de-la-oscuridad_paul-bogard_201412100028de Paul Bogard

Una noche estrellada es una de las maravillas más impactantes de la naturaleza pero en nuestra era, éstas son tan luminosas que es casi imposible experimentar la verdadera oscuridad. La exposición a la luz artificial ha probado ser un factor que afecta el ambiente, el bienestar y la salud: desde trastornos del sueño hasta casos de cáncer.

En este libro, Paul Bogard viaja por el mundo en busca del hogar de la verdadera noche; en su recorrido, mezcla narrativa personal, historia natural, salud, ciencia y folclor para mostrar exactamente qué hemos perdido, qué nos queda y qué podemos aún recuperar.

Desde el hotel Luxor en Las Vegas –el lugar más brillante del planeta– hasta los desiertos más inhóspitos, nuestra experiencia moderna de la oscuridad se convierte en una breve y escueta vivencia. En una época en que la luz artificial se ha extendido desde las ciudades hasta los suburbios y pueblos rurales en donde las noches no son ni la sombra de lo que eran hace veinte años, el autor observa las maneras en que la naturaleza lucha por seguir existiendo. La contaminación lumínica es una de las pocas que aún podemos combatir y el recorrido panorámico del planeta que este libro hace nos da suficientes razones para apagar la luz… al menos esta noche.

portada_el-fin-de-la-oscuridad_paul-bogard_201412100028.jpg

El ocaso de la noche en una era de luz artificial

 

2. 50 cosas que hay que saber sobre la Tierra

50-cosas-que-hay-que-saber-sobre-la-tierra_9786079377618de Martin Redfern

La existencia humana apenas supone un único tictac en el reloj del tiempo geológico, y aun así ha cambiado el planeta hasta dejarlo irreconocible. Tal vez si se le conoce mejor, se le tratará con más respeto. ¿Qué hay bajo las pisadas de millones de personas? La Tierra no yace simplemente como un bloque de cemento esperando que caminen encima, sino que es un planeta vivo y dinámico. Rocas sólidas se desplazan con la deriva de los continentes, estallan volcanes y el manto profundo se agita lentamente. Las rocas que se hallan bajo la superficie tampoco están al cubierto de los procesos que se desarrollan encima. El agua, el aire y la propia vida están en constante relación dinámica con la geología. Sin océanos, no habría continentes; sin vida, no existiría la atmósfera o un clima en que se pudiera vivir.

50-cosas-que-hay-que-saber-sobre-la-tierra_9786079377618.jpg

La existencia humana apenas supone un único tictac en el reloj del tiempo geológico, y aun así hemos cambiado el planeta hasta dejarlo irreconocible.  Tal vez, si logramos entenderlo mejor, trataremos a nuestro mundo con más respeto.

 

3. Nuestro verdadero hogar

150204_86963

de Thich Nhat Hanh

Este libro, que puede leer cualquier practicante, sea cual sea el camino espiritual que siga, describe la práctica más profunda, que consiste en vivir en la Tierra Pura o en el reino de Dios en este mismo momento. Cualquier persona puede aprender a vivir la vida cotidiana, siguiendo su propio camino espiritual, con la suficiente profundidad como para percibir la realidad de su verdadero hogar. La obra presenta una nueva y definitiva traducción del Sutra de Amitaba, acompañada de los comentarios que Thich Nhat Hanh ha escrito por primera vez sobre la escuela de la Tierra Pura, una de las formas de budismo más practicadas en el mundo. La práctica de la Tierra Pura, presentada en la época del Buda, nos permite percibir la belleza de nuestro mundo y alcanzar la seguridad, la estabilidad y la libertad necesarias para disfrutar de ella. Al comprender que el Buda se encuentra en nuestro interior, vemos que podemos vivir en la Tierra Pura (el paraíso) en este mismo instante, en lugar de esperar a hacerlo en el futuro.

 

4. La tierra vista desde el cielo: Una imagen aérea

143505_6660_1_9788477828921Yann Arthus Bertrand nos ofrece una selección de imágenes aéreas de la Tierra, extraídas de su fondo de más de diez mil fotografías. Estas ilustraciones, en compañía de los textos elaborados por grandes especialistas del medio ambiente, nos sumergen en un viaje irrepetible que nos permitirá conocer y amar el planeta en el que vivimos. El tremendo éxito que ha alcanzado esta obra se considera ya un fenómeno único en la historia del libro ilustrado.

 

5. Guía de la tierra y el espacio

image_1165_1_13410

de Isaac Asimov

¿Cuál es la edad del Universo? ¿Hay vida más allá del sistema solar? ¿De qué están hechos los planetas? ¿Qué es la luz del sol? ¿Qué es un asteroide? ¿Qué son las nebulosas? ¿Qué es el efecto Doppler? ¿Existe un centro del Universo? ¿Qué es un cometa? ¿Cómo se produjo el big bang? ¿Qué es un agujero negro? ¿Se mueven las galaxias? ¿Qué es una supernova? ¿Qué produjo los cráteres lunares? ¿Cuál es la edad de la Tierra? ¿Cuál es el origen de terremotos y volcanes? ¿Por qué sopla el viento? ¿Sé puede agotar la energía? ¿Qué son las mareas? ¿Cómo se formó la Tierra? ¿Continuará indefinidamente la expansión del Universo?… 111 preguntas fundamentales de la astronomía respondidas con claridad y brillantez por Isaac Asimov, maestro indiscutido de la divulgación científica. Un viaje maravilloso por la astronomía: los orígenes, los enigmas, los grandes descubrimientos, los genios científicos… La ciencia al alcance de todos. “Una espléndida iniciación a la astronomía moderna”, Library Journal.

*Disponible en versión electrónica

Extra: El estigma del alacrán

el-estigma-del-alacran_9786070720796de Nancy Farmer

Este libro lo elegimos por que relata una distopía, un futuro problemático que resulta de nuestras acciones y decisiones. Mostrando desastre y descuido en varios aspectos de nuestra vida como civilización, incluyendo el territorio y el planeta en que vivimos.

En un futuro cercano, México deja de existir formalmente y Estados Unidos es solo la sombra de lo que fue. En la frontera que lo dividía, Mateo Alacrán, conocido en todo el mundo como “El Patrón”, funda un reino privado dedicado a la producción de opio mediante la explotación de migrantes, poniendo la más alta tecnología al servicio de la barbarie.

En el centro de este siniestro mundo está Matt, un niño despreciado por casi todos los habitantes del reino alacrán. Lo miran y tratan como si fuera un monstruo, pero el Patrón -quien tiene ya 140 años de edad- se muestra muy benévolo con el pequeño. Matt no entiende por qué por una parte recibe odio y por otra cariño, pero llegada la adolescencia descubrirá un terrible secreto que explica todo: el Patrón y él comparten el mismo ADN.

Las consecuencias de este hallazgo representan un gran peligro para Matt, quien solo tiene una opción: escapar de las tenazas de los Alacrán, aunque el estigma que carga lo acompañará a donde vaya.

La ira no es exclusivamente una realidad psicológica

En las enseñanzas del Buda aprendemos que el cuerpo no está separado de la mente. Nuestro cuerpo es nuestra mente y, al mismo tiempo, nuestra mente es nuestro cuerpo. La ira no es sólo una realidad mental , porque lo corpóreo y lo mental están vinculados entre sí, no podemos separarlos. En el budismo, la formación del cuerpo/mente se denomina “namarupa”. Namarupa es el psicosoma, la mente-cuerpo como una única entidad. La misma realidad aparece en algunas ocasiones como mente, y otras, como cuerpo.

Al observar a fondo la naturaleza de las partículas elementales, los científicos han descubierto que algunas veces se manifiestan como una onda, y otras, como una partícula. Una onda es muy distinta de una partícula. Una onda no puede ser una partícula, sino sólo una onda. Y una partícula no puede ser una onda, sino sólo una partícula. Pero la onda y la partícula son la misma cosa. Así que en lugar de llamarla onda o partícula, la han llamado “ondícula”, combinando las palabras “onda” y “partícula”. Éste es el nombre que los científicos han dado a las partículas elementales.

Con la mente y el cuerpo ocurre lo mismo. Nuestra visión dualista nos dice que la mente no puede ser el cuerpo y que el cuerpo no puede ser la mente. Pero al observar a fondo vemos que el cuerpo es la mente y que la mente es el cuerpo. Si logramos superar la dualidad que ve la mente y el cuerpo como dos entidades totalmente distintas, nos acercaremos más a la verdad.

Mucha gente empieza a darse cuenta de que lo que le ocurre al cuerpo también le ocurre a la mente, y viceversa. La medicina moderna sabe que la enfermedad del cuerpo puede proceder de una mente enferma. Y la enfermedad de nuestra mente puede estar relacionada con un cuerpo enfermo. El cuerpo y la mente no son dos entidades separadas, sino una sola. Si queremos dominar nuestra ira, hemos de cuidar muy bien de nuestro cuerpo. Es muy importante prestar atención a cómo comemos y qué consumimos.

Extracto de La ira: el dominio del fuego interior, de Thich Nhat Hanh.

la ira 2 portada

La ira: el dominio del fuego interior, de Thich Nhat Hanh, está disponible en librerías y tiendas en línea bajo el sello Oniro.

4 libros que te ayudarán a tener una vida más sana

1. Las recetas de @Sascha Fitness de Sascha Barboza

sachalibro-1Sascha Barboza es una entrenadora personal que ofrece soluciones saludables, prácticas y deliciosas. Este libro recopila las opciones más exitosas que circulan en las redes y algunas nuevas propuestas. El lector no solo encontrará recetas para comer, también información sobre las propiedades de los alimentos y el funcionamiento de nuestro cuerpo.

Para Barboza la palabra “dieta” en el sentido tradicional que conocemos, no existe. Comer sano es su premisa. Mamá, ama de casa y profesional que concibe el fitness como una forma de vivir.

Fomenta comer de forma saludable un 90% de las veces, pues sabe que en ocasiones hasta el más disciplinado necesita pasarse un poco de la raya. Lo importante: retomar el control de nuestra alimentación y no dejarnos ir por el camino de la improvisación diaria.

2. El chef medicinal de Dale Pinnock

9786070717789En su primer gran libro de cocina, Dale Pinnock, un experto en nutrición y el Chef Medicinal de la TV británica, presenta su singular enfoque sobre la cocina y la salud. Muchos ingredientes tan modestos a primera vista, como el chocolate, contienen poderosos fitonutrientes que han demostrado sus benéficos efectos contra la variedad de afecciones del organismo.

Con 80 recetas sabrosas y fáciles de preparar, Dale muestra lo sencillo que es incorporarlas a la dieta diaria para revitalizar todos los sistemas del cuerpo y aumentar los niveles de energía.

Incluye un glosario de ingredientes clave, consejos sobre cómo lo que consuma puede hacer la diferencia para tratar 30 padecimientos comunes, así como los símbolos que indican en qué circunstancias puede ayudar la receta. Comer para mantener una buena salud de forma deliciosa.

3. Corre sin límites de Eric Orton

correrCorre sin límites es para todos: si quieres salir a correr, si eres principiante o te has convertido en un veterano que desea recuperar el entusiasmo del inicio. Es una guía que ayudará a los competidores aguerridos a mejorar sus tiempos y posicionamiento en competencias, a retomar el entrenamiento a quienes lo han interrumpido o disminuido por alguna lesión, y a encontrar la técnica adecuada a aquellos que simplemente corren por placer.

Sigue el extraordinario entrenamiento de Eric Orton, coach de miles de corredores en el mundo, y compruébalo. En palabras de Christopher McDougall, autor de Nacidos para correr, Orton sabe que el atletismo y el éxito no tienen nada que ver con la fuerza de voluntad. Es lo suficientemente listo y honesto para comprender que si te obligas a hacer algo, en algún momento dejarás de hacerlo. El modelo de autodisciplina y logro mediante el sufrimiento sencillamente no funciona, así que ideó una manera de sustituir el sufrimiento con placer.

4. Saborear, mindfulness para comer y vivir de Thich Nhat Hanh y Dra. Lilian Cheung

saborearEl líder espiritual Thich Hanh y la experta en nutrición Lilian Cheung ofrecen una guía para cuidar la alimentación y alcanzar un peso más saludable y una vida más plena.

El sentido común nos dice que para perder peso sólo necesitamos comer mejor y hacer más ejercicio; sin embargo, la mayoría no lo hace. Con buenas intenciones empezamos a seguir un régimen para perder peso, pero si no logramos seguirlo durante suficiente tiempo, nos sentimos culpables.

Saborear enseña lo fácil que puede ser aprender la práctica de minfulness e integrarla a la alimentación, al ejercicio y a todas las facetas de nuestra vida diaria. La plena conciencia del presente y la comprensión del porqué de nuestras acciones nos ayudarán a acabar con nuestro malestar y a empezar a cambiar nuestro comportamiento. Saborear nos ayudará a revelar la riqueza de la vida que, en cada momento, está a nuestro alcance.

EL SECRETO PARA COMER Y VIVIR BIEN

“El sentido común nos dice que para perder peso debemos comer menos y hacer más ejercicio. Sin embargo, esto es más fácil de decir que de hacer. Muchos de nosotros sabemos que necesitamos comer menos y ser más activos. Pero de algún modo nos encallamos, nos invade el pesimismo y nuestro peso nos hace progresivamente más infelices…

… Para poner fin a esta lucha, hemos de aprender a no dejar que el remordimiento, la angustia o el temor dominen nuestra vida en el instante presente. La práctica de estar plenamente atento a cada instante recibe el nombre de atención plena o mindfulness. Es un antiguo método de vida budista que nos ayuda a estar en el aquí y el ahora, y a poner fin a nuestra lucha con el peso”.

Thich Nhat Hanh y Lilian Cheung en SABOREAR: MINDFULNESS PARA COMER Y VIVIR BIEN.

saborear mindfulness

De venta en librerías bajo el sello Oniro, de Paidós.