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Aprende a expresarte y lograr mejores relaciones. Una guía práctica para ser un buen líder

La gran guía del lenguaje no verbal de Teresa Baró publicado en el sello Paidós divulgación, brinda al lector las claves necesarias para entablar mejores relaciones y lograr el éxito.

Para mejorar tu posición laboral, atraer más clientes, romper la barrera de relacionarte con los demás y tener otra imagen, la autora española Baró propone un plan para  aprender a  controlar de manera consciente nuestra comunicación no verbal e incorporar nuevos gestos y posturas y evitar  aquellas que nos obstaculizan para crecer.

En La gran guía del lenguaje no verbal, Teresa Baró también explica cómo la visibilidad, el carisma y la seducción son las tres vías para  conseguir una marca sólida y atractiva. Para ella, el saber leer las señales no verbales e interpretar mucho mejor los mensajes que emiten los demás son una herramienta útil y poderosa para conseguir tus objetivos.

Teresa Baró. Es experta en comunicación con estudios en filología, publicidad, protocolo y relaciones públicas. De su interés por la palabra  ha pasado a la pasión por el lenguaje no verbal y ha comprobado a lo largo de los años, como consultora y profesora que conocerlo y dominarlo  es la clave para el éxito en cualquier acto de comunicación humana. Otros libros publicados son: Manual de la comunicación personal del éxito y Guía ilustrada de insultos@tbarocatafau

‘Historias de diván: nueve relatos de vida’, de Gabriel Rolón

Cada vez que suena el teléfono de mi consultorio, sé que del otro lado de la línea alguien me está pidiendo ayuda. Y es allí en donde encuentro mi lugar como analista. En ese espacio que una persona abre entre la angustia y el dolor, entre la impotencia y el deseo de salir de un lugar de sufrimiento.

Cuando un paciente (padeciente) viene a mí, sé que me está invitando a compartir un desafío. El desafío de que lo acompañe en un recorrido tan incierto como peligroso: el que lo lleva hacia lo más profundo y secreto de su alma. ¿Qué hay allí? No lo sé. Cada persona es única. Su historia, sus anhelos, sus temores y sus deseos más profundos la convierten en un ser irrepetible, dueño de una verdad oculta que debo ayudarle a develar.

Por estas páginas transitan emociones fuertes que desequilibran a quienes las sienten. El terror al abandono y la incertidumbre que genera en una mujer llegar a los cuarenta años y tener que armar su vida nuevamente. La confusión de un hombre que se debate entre dos mujeres sin poder optar por el amor o la pasión. El sufrimiento de una mujer mayor ante la pérdida de su esposo y la imposibilidad de superarla, un sentimiento que la condena a un duelo eterno. Una joven homosexual que se ve obligada a callar lo que todos saben y a negar su verdadero ser por temor al rechazo familiar. La fortaleza de una adolescente que le pelea a una enfermedad terminal y que decide apostar a la vida. Celos tan inmanejables que le impiden a un hombre joven, inteligente y culto llevar adelante una relación afectiva sana y que, en realidad, son el producto de una dolorosa historia infantil. Una mujer con problemas sexuales que esconde una vivencia trágica sufrida en su niñez, la culpa, ese afecto eternamente presente en todos que, en este caso, le imposibilita a un hombre realizar plenamente su vocación y la angustia de una joven que ha encontrado en la prostitución la única y angustiante manera de enfrentar los problemas de su vida.

Celos, duelo, culpa, amor, pasión, angustia, estados de crisis y actitudes perversas. La vida y la muerte. Pero, por sobre todas las cosas, el deseo de luchar y la valentía de personas que decidieron ir en busca de su verdad para poner fin a tanto padecimiento.

Porque eso es un paciente: alguien que sufre y que a la vez está dispuesto a luchar para dejar de hacerlo. Y en el medio de ese dolor, al tomar conciencia de que solo no puede, llega al consultorio con dudas, temores e imposibilidades. Pero también con confianza. Con la confianza en que pueda ayudarlo a atravesar el momento difícil que está pasando. Por eso me expone su historia, me abre su vida, me muestra aquello que lo avergüenza y espera, con toda justicia, que yo haga algo con eso que me brinda.

Cada analizante trae un jeroglífico, algo que se oculta y que desde su escondite se resiste a salir a la luz. Mi deber es ayudarlo a descifrarlo, y para llevar adelante esa misión dispongo solo de tres armas: el paciente, el analista y la palabra.

Extracto de Historias de diván: nueve relatos de vida, de Gabriel Rolón.

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Historias de diván: nueve relatos de vida, de Gabriel Rolón, está disponible en librerías y tiendas en línea bajo el sello Paidós.

‘El arte de no amargarse la vida’: las claves del cambio psicológico y la transformación personal

En mi consulta enseño a los pacientes a que se visualicen en situaciones de posibilidad de neurosis, pero sintiéndose bien. Por ejemplo, siendo menospreciado por alguien y bien; siendo despedido y bien; estando solo y bien…

El ejercicio de poder estar cómodo a nivel emocional en esas situaciones negativas solo podemos realizarlo si transformamos nuestras creencias irracionales, si nos despojamos de la necesidad de que nos traten bien, de tener empleo o de estar acompañado. Este ejercicio de visualización nos fuerza a “pensar bien” (y, por lo tanto, a sentir bien).

Una de las visualizaciones que usamos con mayor frecuencia es la que llamo “La visualización del indigente”. Consiste en imaginarse a uno mismo sin trabajo y sin hogar. Según esta visión, estamos bien de salud física y mental, pero no tenemos dinero. Por lo tanto, lo normal es dormir en el albergue público y conseguir las comidas en algún comedor de la beneficencia. Como en Barcelona, la ciudad en la que vivo, la ropa y la higiene mínima también se pueden obtener gratuitamente en diversos centros de ayuda, trabajamos con la premisa de que, aun siendo indigentes, podremos cubrir las necesidades mínimas.

Entonces nos hacemos una pregunta crucial: “¿Podría ser feliz siendo un indigente?”, “¿cómo?”, “¿qué haría?”

Los pacientes tienen que hacer esta visualización en casa e intentar verse disfrutando de la vida, sea lo que sea que eso signifique para ellos. Reproduzco aquí un ejemplo de una de esas reflexiones que me explicó un paciente de 50 años:

“Yo me he imaginado alegre, lleno de energía y haciendo cosas por los demás, sin estrés y con libertad, ya que nada me obliga a hacerlo. Creo que propondría a los responsables del albergue organizar un grupo de autoayuda psicológica para los usuarios del lugar y yo lo conduciría. También me dedicaría a estudiar. Como tendría mucho tiempo libre, iría a la biblioteca y estudiaría medicina. Conseguiría los mismos libros que estudian en el programa de la Facultad de Medicina y empezaría a mi ritmo, por el principio”.

Se trata de visualizarse siendo felices, pese a la indigencia, gracias a nuestra innata capacidad de hacer cosas interesantes y valiosas. Este ejercicio nos despoja de la necesititis y nos convierte en personas mentalmente más sanas. Las creencias irracionales que se combaten son: 

1. Es necesario poseer muchas cosas para ser feliz.

2. Si no estoy ocupado no estoy bien.

3. Necesito una imagen personal de eficiencia para que me quieran y poder disfrutar de la vida.

Extracto de El arte de no amargarse la vida, de Rafael Santandreu.

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El arte de no amargarse la vida, de Rafael Santandreu, está disponible en librerías y tiendas en línea bajo el sello Paidós.

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La vida es para disfrutarla: amar, aprender, descubrir… y eso sólo lo podremos hacer cuando hayamos superado nuestros miedos y descubramos El arte de no amargarse la vida.

Cómo saber si tus padres fueron tóxicos: Joseluis Canales presenta su libro

El autor de Padres tóxicos, Joseluis Canales, presenta un artículo extenso en colaboración con iMujer. Se trata de un texto para identificar si tus padres fueron tóxicos y reconocer la forma en que eso influye en tu vida actual.

Lee un fragmento del texto y descubre cosas que podrían sorprenderte:

Pocas personas hacen la conexión entre la forma en que los criaron sus padres y sus problemas emocionales actuales. Es un punto ciego muy común, ya que no pueden visualizar la magnitud del impacto entre la relación con sus padres y su vida interpersonal.

A lo largo de 18 años como psicólogo clínico y psicoterapeuta he atendido a cientos de pacientes con serios problemas de autoestima y de interrelación personal que tienen su origen en una relación de abuso con sus padres. Fueron golpeados por sus padres, fueron víctimas de burlas o de bromas pesadas por parte de ellos, sufrieron algún tipo de abuso sexual, tuvieron que cargar con una responsabilidad con la que no podían lidiar, o bien, simplemente fueron sobreprotegidos al punto de haber sido castrados emocionalmente.

Cuando somos niños, nuestros padres representan todo para nosotros. Nuestra estabilidad emocional depende de ellos al 100 por ciento. Intuimos que sin ellos nos encontraremos solos, sin ningún tipo de cuidado, sin amor, viviendo un estado constante de miedo, desvalidos; somos totalmente conscientes que dependemos de ellos, pues proveen todo lo que necesitamos.

Quienes no tuvimos la fortuna de crecer en una familia funcional (es decir, aquella en donde alguno o ambos de los padres es tóxico), tenemos un doble trabajo qué hacer para fortalecer la autoestima y sentirnos capaces de ser amados y respetados. Los que pertenecimos a una familia disfuncional, tenemos mayor probabilidad de desarrollar conductas autodestructivas y de hacernos daño o lastimar a quienes amamos, ya que aprendimos que merecíamos ser constantemente castigados y rechazados.

Para leer el artículo completo, da click aquí.

PT

Joseluis Canales “Dado” nació en la Ciudad de México en 1972. Es psicólogo clínico y psicoterapeuta; se ha especializado en tanatología, intervención en crisis, trastornos depresivos y de ansiedad., psicotrauma y trastorno de estrés post-traumático, suicidio, automutilación, adicciones y trastornos de alimentación. Además es dramaturgo y apasionado actor de teatro.

50 cosas que hay que saber sobre…, una colección que no puede faltar en tu biblioteca

Tener una cultura general sobre los temas y acontecimientos más notables de la historia del mundo es, hoy en día, un asunto de suma importancia. La sociedad en que vivimos está cada vez más conectada, y lo mismo pasa con las numerosas disciplinas que organizan el conocimiento.

Por otra parte, la información es una herramienta poderosa que nos permite actuar y pensar de forma histórica y consciente. Por ello, y para simplificar la casi imposible tarea de leer los miles y miles de libros que contienen el total de los saberes descubiertos o elaborados por el hombre, el sello Ariel ha publicado la serie de libros 50 cosas que hay que saber sobre…, los cuales contienen, de forma resumida, los conocimientos básicos de algunas de las disciplinas o ciencias más importantes de la actualidad.

Arte, Matemáticas, Tierra, Universo, Psicología, Política, Guerra, Management, Historia del Mundo, Religión y Literatura, son algunos de los temas que podrás encontrar en esta colección.

50 cosas que hay que saber sobre Arte

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50 cosas que hay que saber sobre Matemáticas

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50 cosas que hay que saber sobre la Tierra

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50 cosas que hay que saber sobre el Universo

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50 cosas que hay que saber sobre Psicología

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50 cosas que hay que saber sobre Política

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50 cosas que hay que saber sobre la Guerra

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50 cosas que hay que saber sobre Management

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50 cosas que hay que saber sobre la Historia del Mundo

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50 cosas que hay que saber sobre Religión

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50 cosas que hay que saber sobre Literatura

literatura

La colección 50 cosas que hay que saber sobre… está disponible en librerías y tiendas en línea bajo el sello Ariel.