Si te gusta correr seguro sabes que se acercan carreras importantes en la Ciudad de México:
27 de julio – XVIII Medio maratón CdMx en Reforma
3 de agosto – Princesas run 10K en la glorieta de la Cibeles
10 de agosto – Adidas 21K en el circuito Gandhi
31 de agosto – Maratón CdMx de la Alameda a CU
No importa si eres experto o principiante, estos cuatro libros te ayudarán a tener un estilo de vida saludable y enfocar tu alimentación y entrenamiento a las rutinas para correr que mejor te convengan.
1. El chef medicinal
De Dale Pinnock
Gran parte de un entrenamiento exitoso es la salud y estado nutricio de tu cuerpo. Si éste se enferma, nuestra alimentación debe ser nuestra medicina. Dale Pinnock demuestra por qué y cómo volverlo una realidad. No se trata de medicina alternativa, sino de simples y deliciosas recetas que nos llevarán a mejorar nuestra salud.
2. Correr sin límites
De Eric Orton
Todos estamos hechos para correr-. Este libro es para todos: si quieres salir a correr, si eres principiante o te has convertido en un veterano que desea recuperar el entusiasmo del inicio. Esta detallada guía ayudará a los competidores aguerridos a mejorar sus tiempos y posicionamiento en competencias, a retomar el entrenamiento y a encontrar la técnica adecuada a aquellos que simplemente corren por placer.
3. De qué hablo cuando hablo de correr
De Haruki Murakami
Después de participar en muchas carreras de larga distancia, Murakami reflexiona sobre la influencia que este deporte ha ejercido en su vida y en su obra. Este libro es tal vez el más personal de los suyos, donde manifiesta más ampliamente sus opiniones sobre la literatura y sus propias obras.
4. Las recetas de @Sascha Fitness
De Sascha Barboza
Para tener un cuerpo sano y en forma, la alimentación tiene relevancia de 70%, y el porcentaje restante debe trabajarse con actividad física. Sea cual sea tu forma de ejercitarte, tu rutina, correr u otra, debe englobar cinco aspectos: resistencia cardiovascular, resistencia muscular, fuerza muscular, composición corporal y flexibilidad.
