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Libros para corredores

Si te gusta correr seguro sabes que se acercan carreras importantes en la Ciudad de México:

27 de julio – XVIII Medio maratón CdMx en Reforma

3 de agosto – Princesas run 10K  en la glorieta de la Cibeles

10 de agosto – Adidas 21K en el circuito Gandhi

31 de agosto – Maratón CdMx de la Alameda a CU

No importa si eres experto o principiante, estos cuatro libros te ayudarán a tener un estilo de vida saludable y enfocar tu alimentación y entrenamiento a las rutinas para correr que mejor te convengan.

1. El chef medicinal

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De Dale Pinnock

Gran parte de un entrenamiento exitoso es la salud y estado nutricio de tu cuerpo.  Si éste se enferma, nuestra alimentación debe ser nuestra medicina. Dale Pinnock demuestra por qué y cómo volverlo una realidad. No se trata de medicina alternativa, sino de simples y deliciosas recetas que nos llevarán a mejorar nuestra salud. –

2. Correr sin límites

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De Eric Orton

Todos estamos hechos para correr-. Este libro es para todos: si quieres salir a correr, si eres principiante o te has convertido en un veterano que desea recuperar el entusiasmo del inicio. Esta detallada guía ayudará a los competidores aguerridos a mejorar sus tiempos y posicionamiento en competencias, a retomar el entrenamiento y a encontrar la técnica adecuada a aquellos que simplemente corren por placer.

3. De qué hablo cuando hablo de correr

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De Haruki Murakami

Después de participar en muchas carreras de larga distancia, Murakami reflexiona sobre la influencia que este deporte ha ejercido en su vida y en su obra. Este libro es tal vez el más personal de los suyos, donde manifiesta más ampliamente sus opiniones sobre la literatura y sus propias obras.

 

4. Las recetas de @Sascha Fitness

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De Sascha Barboza

Para tener un cuerpo sano y en forma, la alimentación tiene relevancia de 70%, y el porcentaje restante debe trabajarse con actividad física. Sea cual sea tu forma de ejercitarte, tu rutina, correr u otra, debe englobar cinco aspectos: resistencia cardiovascular, resistencia muscular, fuerza muscular, composición corporal y flexibilidad.