Adriana Esteva, autora de En la comida como en la vida, te quiere invitar a hacer un ejercicio de 21 días. Cada uno de ellos habrá un pequeño reto para hacer cambios en tu forma de pensar, comer y actuar. ¡Continuamos!
Reto#5
Sin darnos cuenta nos mantenemos en una agresión constante con nosotros mismos, y esta agresión verbal-mental nos lleva a acciones igualmente destructivas.
Observa con que frases, imágenes o palabras comienzas el día, anótalas y revisa como te hacen sentir. Pon una alarma y cada tres horas detente para checar que te estás diciendo, qué estás pensando y qué estás sintiendo. Recuerda hacer un recuento escrito de cada revisión que hagas.
Escribe cómo te sentiste con esta experiencia, guarda el texto y sigue con los demás días. Recuerda que al finalizar los 21, debes mandar un correo electrónico a [email protected]escribiendo tu experiencia completa en una cuartilla.
Comparte con nosotros cómo te fue en este primer reto, en Twitter utilizando el hashtag #ComidayVida e inclúyenos en tus publicaciones @Planetalibrosmx, o comparte en nuestra página de Facebook, Planeta de libros México.
Quienes completen los 21 retos y envíen su texto podrán participar por una beca completa para el diplomado “Comiéndome mis emociones”, que imparte Adriana Esteva.
Consulta las bases de la dinámica dando click aquí, y no te pierdas En la comida como en la vida, un libro en donde encontrarás muchas herramientas para enriquecer esta experiencia.
Entiende el lenguaje de tu hambre y recupera el manejo de tus sentimientos.