Adriana Esteva, autora de En la comida como en la vida, te quiere invitar a hacer un ejercicio de 21 días. Cada uno de ellos habrá un pequeño reto para hacer cambios en tu forma de pensar, comer y actuar. ¡Segundo reto!
Reto #2 (Acumulativo)
Nuestro estómago es el encargado de avisarnos cuándo, cuánto y qué comer. Sin embargo, nos hemos confundido y comemos en respuesta a otras necesidades que nada tienen que ver con hambre real, esa que nos avisa que el cuerpo necesita combustible. Alguna de esas necesidades pueden ser: compañía, amor, atención, comprensión, seguridad, etcétera.
Durante todo el día ponle atención a tu estómago y a sus movimientos, reacciones, llamados y sensaciones. Siente, piensa y escribe lo que descubras.
Guarda el texto que escribiste sobre este reto y sigue con los demás días. Recuerda que al finalizar los 21, debes mandar un correo electrónico a [email protected] escribiendo tu experiencia completa en una cuartilla.
Comparte con nosotros cómo te fue en este primer reto, en Twitter utilizando el hashtag #ComidayVida e inclúyenos en tus publicaciones @Planetalibrosmx, o comparte en nuestra página de Facebook, Planeta de libros México.
Quienes completen los 21 retos y envíen su texto podrán participar por una beca completa para el diplomado “Comiéndome mis emociones”, que imparte Adriana Esteva.
Consulta las bases de la dinámica dando click aquí, y no te pierdas En la comida como en la vida, un libro en donde encontrarás muchas herramientas para enriquecer esta experiencia.
Entiende el lenguaje de tu hambre y recupera el manejo de tus sentimientos.